2013年6月30日 星期日

騎車前別吃這些東西


要馬兒跑,當然得讓馬兒吃得好才有力氣,所以平日良好的飲食習慣可保持精實的身材;但在騎車的過程、騎車後的飲食補給也相當重要,如果你在高強度的訓練後,亂吃東西可能會喪失訓練效果。

以下BIKERADAR撰文點出10大錯誤飲食,昇陽節錄如下:

1.晨騎前不吃早餐:
在睡眠到晨騎間,你的身體已經好幾個小時沒有進食。晨騎前,適量攝取醣類食物,例如三明治、果汁等都不錯。

發揮心率錶功效的5妙招


1982年,POLAR發表全球第1顆無線心率錶,至今已30年,當時售價昂貴的心率錶,在如BRYTONGARMINMIO等廠商加入,使得原本高價的心率錶大幅降價,例如MIO 105GPS結合心率錶,大全套也不用7千元。

雖然功率計好用,但目前的售價難以普及,心率計跟功率計都是測量「運動強度」的工具,昇陽協助讀者將你手上的心率錶發揮最大效用。而以下TRAINING4CYCLISTS http://www.training4cyclists.com/5-steps-for-better-heart-rate-monitor-training/的心率文率值得參考,昇陽節錄重點如下:

2013年6月29日 星期六

Kickstarter-協助夢想家的創意平台


Photoelo101

昇陽今天介紹一個有創意的網站-Kickstarter

Kickstarter
是一個協助夢想家、創業家的網站,只要你有好點子,就可以在這裡兜售你的好創意,也就是說創業者並不需要資本即可推出新產品。

裡面的產品五花八門,而昇陽要介紹的是3項令人驚豔的單車小玩意。


2013年6月28日 星期五

我該選擇一體式的龍頭把手嗎?


一體式龍頭把手,顧名思義就是將原本獨立的龍頭及把手整合,運用碳纖維易塑型的特性,因此設計自由度高,可在龍頭與把手的接合處補強,在上把手加寬提升舒適性,因而打造出刀鋒戰士般的極緻外型,FSA Plasma就是如此。

這麼好的零件,是頂尖選手的終極駕駛艙嗎?

2013年6月26日 星期三

新品預告-FSA New K-Force Light

PhotoVelonews

新一代K-Force Light更為輕量,強度更佳,變速效能更快,外觀上也更前衛。採用BB386規格,重量據傳為589克。

外觀看似四爪,但實際是是五爪,另一爪隱藏在曲柄後。

2013年6月25日 星期二

2013年各國家冠軍出爐-SRAM囊括20獎


SRAM所贊助的職業車手,截至目前共有20位選手取得國家冠軍頭銜。

歐陸國家皆陸續於6月份舉辦國家錦標賽,獲勝的選手在這一年中可穿上國家冠軍衫出賽,職業車隊也會為選手設計特仕版車衣,趕在環法賽前穿上,2013年SRAM贊助的選手表現傑出。

2013年6月23日 星期日

2012環法衝刺王Peter Sagan-車頂停車法

Sagan不只是衝刺高手,翹孤輪的技術更是一流。

現在他將翹孤輪發揮到淋漓盡緻,直接將公路車騎上汽車車頂停車。

昇陽不鼓勵車友模仿Sagan的車頂停車法,這挺危險的。

註:Sagan用的練習輪應該是VISIONT30鋁合金輪組
20、後24根幅條,1540克,建議售價NT$20,500


昇陽全系列代理FSAVISION產品,請洽全台各專業車店,或來電昇陽 (06-2705258)

2013年6月22日 星期六

公路車購買指南

車店內陳列著五花八門的單車,新手如何第一次買車就上手?

FSA小彎把-專治下把恐懼症


公路車帥氣的彎把,它獨特的造型有甚麼功能呢?

基本上可依騎乘型態來分為3種握姿
上把  
爬坡或輕鬆騎,此時風阻較大
剎變把
平路巡航,最常使用的把位
下把
高速衝刺、下坡,此時風阻較小

2013年6月18日 星期二

鐵馬球=鐵馬+球,共譜單車新樂趣

鐵馬加馬球,發揮一加一大於二的樂趣,專治單車無力感。

游泳+自行車+跑步=鐵人三項,這是一場與自我挑戰的長征…
那…鐵馬+馬球=鐵馬球,這八桿子打不著的兩項運動,它的樂趣何在?

筆者曾在台灣見過一群型男,雙腳踩著單速車,手裡拿著一根桿,有桿又有馬,在草皮上追逐一顆小球,我當時並不懂騎車追車的樂趣,直到我自己體驗之後…

關於功率計你所不知道的事

功率計的原理為何?功率計的罩門在哪?各廠牌功率計的優缺點?Slowtwitch網站刊登一篇PowerMeter 101文章,詳細介紹功率計的原理,昇陽節錄重點如下:

功率=力量 X 距離 ÷ 時間

JAGWIRE-活絡您的單車血管

JAGWIRE線管有各種顏色,例如有黑、白、蘋果綠、橘、粉紅、紅等6種,公路車Road Pro共提供多達14種繽紛顏色。
JAGWIRE是單車管線及剎車的專家;而單車的變速線、剎車線就像是人體的血管,要有順暢的血管才能完整啟動效能。

2013年6月17日 星期一

功率計讓我學到的10件事


買功率計的朋友,建議您必讀
Trainingand Racing With a Power Meter。此書目前尚未有中譯版,目前AMAZON Kindle已收藏此書,可立即在網路上訂購下載。

以下為作者Dr. Andrew Coggan表示他使用功率計來所學到的10件事:

昇陽CCT 2013環府城自行車大賽-捷報頻傳

6位上台選手中,有3位為昇陽CCT選手。
各組成績統整,兩日的昇陽CCT車隊總排名皆獲得市民團隊冠軍;菁英團隊排名第4

20130615-繞圈賽成績
市民組成績
名次
姓名
1
劉秀蓮 (RW40)
2
劉俊成 (RM19 )
3
吳美靜 (RW30)
陸緯宙 (RM50)
4
張萬全 (RM45)
廖彥涵 (RM19)
5
毛世傑 (RM45)
6
林明德 (RM50)
程詩軒 (RW20)
郭修森 (RM19)

菁英組成績:
名次
姓名
3
周曉麟 (RE40)
4
黃健智 (RE30)

昇陽CCT在第1日繞圈賽,共有12位選手站上頒獎台。

活絡您的單車血管-JAGWIRE

JAGWIRE線管有各種顏色,例如有黑、白、蘋果綠、橘、粉紅、紅等6種,公路車Road Pro更提供多達14種繽紛顏色。
JAGWIRE是單車管線及剎車的專家;而單車的變速線、剎車線就像是人體的血管,要有順暢的血管才能完整啟動效能。

2013年6月13日 星期四

環法百年來的改變

環法於1903年開辦,中間在兩次世界大戰都停辦了幾屆(1915191819401946),因此在2013年邁向第100屆,而在這百年來,環法有甚麼改變?

2013年6月10日 星期一

鐵人三項首選利器-ARGON 18

西班牙鐵人Alejandro Santamaría採用E-118ARGON 18的鐵人/計時車在台灣算是稀有,但在國外是熱門的鐵人車。


加拿大品牌的ARGON 18深受頂尖鐵人選手的好評,旗下的三鐵/計時車都通過風洞測試,助鐵人一臂之力,御風而行。ARGON 18的特色-3D頭管系統:簡單而聰明的設計,讓選手不用裁管就能調整龍頭高度。

誤解FTP的7宗罪


有興趣於功率訓練的朋友,有空多逛逛http://alex-cycle.blogspot.tw的部落格,Alex對於功率訓練有獨到的見解,值得參考。

Alex提到有使用功率的朋友,總是要好奇著如何測試FTP (Function Threshold Power,功能閾值功值)
註:FTP代表的是「你在1小時內可以穩定輸出最高的平均功率」,換言之,如果你的運動強度超過FTP,那你的衰退幅度會比較快;低於FTP的強度,你的運動時間可以撐的比較久。基本上,有了FTP就很容易配速了。

2013年6月9日 星期日

PEARL IZUMI頂級車衣測試


PEARL IZUMI頂級車衣測試

2013
PI (Pearl Izumi)共分為3種等級:
頂級型(Premium Grade):從競賽到長途騎乘都適用,衣+褲的建議售價約1萬至12千元。
競賽型(Race Grade):專為競賽族群設計,衣+褲的建議售價約6千至8千元。
基本型(Basic Grade):高CP值,適合每日騎乘或訓練用,衣+褲的建議售價約4千至8千元。

2013年6月7日 星期五

14種方法讓你吃得像環法選手

環法賽即將開始,每天上百公里高強度的競賽,選手該如何攝取營養才能保持充沛的體力。

此篇BICYCLING文章「吃得像環法選手的14種方法」值得參考,環法選手怎麼吃呢??昇陽節錄以下14項重點

2013年6月6日 星期四

開箱-SRM SHIMANO Dura-Ace 9000

昇陽在5月份就有幾組SRM DA 9000陸續到貨,迅速送給全台專業車店,6月份昇陽補足戰力,這回我們來開箱。    

灌水錶專用網站,讓數字都快樂吧!

Digital EPO是一個替騎乘數據灌水的網站,想為你的騎乘速度、心率、爬升海拔灌水嗎?

2013年6月5日 星期三

QUARQ Riken及ELSA功率盤即將到貨

SRM是功率盤的黃金標準,是職業車手公開的祕密武器,它有太多的優點,惟獨價格難以親民,這也使得其他廠也開始投入功率盤的研發。

2013年6月2日 星期日

多吃才會瘦更多?


吃飽,才有力氣減肥,這句話不完全是玩笑話喔!長期以來,專家都告訴我們要少吃多動,讓身體所消耗的卡路里要大於吸收的卡路里才能減重。但身為運動員,沒吃飽哪有力氣去運動,我該怎麼同時保持體力又降低卡路里的攝取呢?

運動員出國比賽怎麼吃?


身為職業車手或是熱愛挑戰的單車愛好者,你南征北討的參加賽事,但如果移動到不熟悉的環境時,該如何解決吃的問題?

2013年6月1日 星期六

SAN MARCO-免費試乘活動


如果你無法與座墊安然相處,那再好的車架、零組件也都是裝飾品。

1937
年成立的義大利老牌座墊,純手工製造,2013年共有LOTTO BELISOLVACANSOLEIL-DCMLAMPRE-ISDPro Tour車隊使用,擁有世界一流的品質。